1)      Antes de procurar o yoga, consulte o seu médico.

2)     Escolha por uma modalidade orientando-se pelo seu estilo de vida (consulte uma escola ou um professor de yoga).

3)     Preferencialmente, faça yoga em uma escola de yoga. Na impossibilidade, saiba se o local possui o mínimo de condições para uma aula com qualidade. Na dúvida, se baseie em nosso site ou nos peça informações. Aqui estão as melhores referencias.

4)     Escolha roupas confortáveis para a sua prática. Se você já “abraçou”o yoga,  adquira os modelos, yogi, diretamente, nas escolas ou sites exclusivos.

5)     Não deixe de se alimenta, seja qual for o horário da sua prática. Coma algo leve.

6)     Esvaziar intestino e bexiga antes da prática.

7)     Desligue o celular. Preste atenção no seu horário. Alguns locais não permitem a entrada depois da aula ter iniciado. Isso vale também para eventos. Se for permitida, se coloque atrás. Não jogue o Mat no chão (coloque). E,  cumprimente o professor, o mestre.

8)    Valorize esses momentos com sigo mesmo, os demais e o local sagrado.

9)     Respeite o seu limite. Pergunte o necessário. Tenha discernimento. Avalie a sua sádhana no final. Preferencialmente, não faça mais nenhuma atividade física após a sádhana.

10)  Conheça melhor a sua escola, o professor (a) e a filosofia.

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