Equilíbrio é Tudo !

Yoga e Estresse – Considerado um dos maiores problemas da humanidade atual, esse acúmulo de tensões decorrente de uma ou mais situações, não tem dia ou hora para começar. Tal distúrbio, pode surgir na fila do ônibus, no supermercado, no trânsito e até na hora da relação sexual, ocasionando desde um mal estar à alteração da pressão arterial e até, depressão, onde podemos dividi-lo em:

Estresse básico ou natural – É aquele que vem e vai ou, se trata de aborrecimento momentâneo.

Estresse rotineiro e consciente  – Trata-se do intermediário, mas, que ainda está ao seu controle (exemplo – cargo de chefia, problemas rotineiros com crianças, mudanças necessárias da vida etc). Apesar de ações conscientes, esse nível de estresse pode desencadear outros tipos de distúrbios mais graves (mau humor, desinteresse em manter a sua vida social etc), caso não haja uma atitude para o retorno a normalidade.

Estresse avançado – É conseqüência de qualquer tipo de problema acumulado. Neste estágio, o corpo já saiu do seu nível normal de equilíbrio químico e, os resultados mais graves são: hipertensão, distúrbios emocionais como por exemplo: choro, briga, compulsão alimentar, isolamento e falta de ânimo.

A manutenção do equilíbrio através do yoga é tão simples, que muita gente depois de pagar muito caro, sessões ao psiquiatra, descobre que, o olhar, minucioso, a si mesmo, faz grande diferença. Em nossas aulas priorizamos (por alguns minutos) a parada dos movimentos psicofísicos e assim, levamos o aluno a perceber o corpo na sua totalidade. Após isso, pedimos que note a sua respiração e depois, que coloque o ritmo yogi. A partir daí, há diversas dicas para serem colocados no dia-a-dia, resgatando aos poucos a sua vida anterior ao estresse avançado. Mas lembre-se: quando estamos de bem com a nossa energia vital, o sono tem o seu tempo ideal, o alimento é selecionado e a quantidade é reduzida, saímos de casa feliz, no trabalho sentimos o nosso rendimento e satisfação, nas relações temos mais paciência e, quando retornamos ao lar, há uma sensação que o dia foi suficiente para as nossas rotinas e lazer, findando com uma paz de espírito.

Yoga e Sexo – Antes de você pensar no ato, propriamente dito, lembre-se que, na maioria das vezes, as pessoas buscam uma relação com a finalidade de viver a dois por um longo tempo. Mas, por motivos diversos que já conhecemos, boa parte acaba pecando por não dar muita importância a uma característica que é fundamental para que haja, lá na frente, uma ótima relação sexual: a afinidade. A pessoa pode até ser feliz com outra que possua uma personalidade oposta, mas, dificilmente, isso vai durar.

O ser humano é composto de particularidades que, lhe possibilita dizer que ama plenamente, e um minuto depois, pode questionar e mudar de opinião, baseado no seu temperamento. Isso quer dizer que, as peculiaridades de ambos, vão favorecer a uma vida sexual de mais qualidade, pois, o conjunto está em equilíbrio. Somente os jovens devido a pouco experiência e as pessoas imaturas, vão manter a ilusão de achar que o sexo vai segurar o amor e vice-versa.

Mas você deve está se perguntando: onde entra o yoga neste contexto?

Por já estarem inseridos em um lugar com afinidades, a chance de uma relação afetiva se iniciar, bem, é maior. Depois, a filosofia do tantra, que também está abrange o amor e o sexo de forma matriarcal, pode ajudar ao que chamamos de: alquimia tantra (através de técnicas naturais). Um aprendizado tão interessante e intenso que, não há como negar o equilíbrio entre corpo (energia) e alma (sutileza).

Yoga e TPM – É sabido que a tensão pré-menstrual trata-se de um ciclo mensal, na vida da mulher que, muitas das vezes, trás estresse ou mudanças de comportamento (devido as alterações dos hormônios), mas, quando a mulher está consciente do corpo e, se utiliza de técnicas preventivas (que podem ser outras baseadas na medicina tradicional), se pode passar por essa etapa sem muitos traumas. O que o yoga pode fazer, está incluso na sua prática diária, mas, se utilizar uma prática especifica (anterior a TPM), a chance de transformar esse incomodo em algo mais brando ou sob controle, chega a 70%. Ou seja, neste caso, o equilíbrio entre corpo e conhecimento faz a diferença.

Yoga e Dor de Coluna -  Certa vez ouvi a seguinte frase: “ mas Aurelliano, todo mundo sente dor”. E respondi: “eu não”.

Evidentemente, devido à posição erétil do corpo, conseqüências dos seus movimentos (inclui-se esportes, acidentes, má postura, deficiência física etc) e o envelhecimento, logicamente, há possibilidades de se sentir dor, pelo menos uma vez na vida.

Mas, o que eu quis dizer em não sentia dor, foi pelo motivo de já ter passado por esse tipo de pensamento, no entanto, consciente das atividades que praticava sem por em prática o método de prevenção. Ninguém deveria achar que a dor de coluna (ou outra) fosse uma sina na vida do ser humano.

Isso de dá, primeiramente, pelo simples motivo das pessoas não terem a possibilidade de acesso à qualidade de vida, devido o corre-corre pela sobrevivência. Entretanto, a modernidade em facilitar a vida, acabou levando as pessoas a um sedentarismo e, o resultado é a má postura, péssima alimentação e sobrepeso.

A conscientização corporal é o primeiro passo, no yoga, para se evitar lesões na coluna vertebral, como também, em todo o sistema músculoesquelético. Não há milagres. Conhecendo-se a estrutura corporal, anatomicamente e, a resposta do corpo aos movimentos, chegamos a um potencial compatível com o biótipo de cada pessoa.

O alongamento, a flexibilidade e a manutenção do tônus muscular, vão se dá pela continuidade do método natural (de forma consciente), mantendo assim, as dores longe da coluna e, prevenindo de outras patologias. Essa percepção do que é o corpo e de como devemos cuidá-lo é que trará os  benefícios já conhecidos do yoga, levando o individuo aos seus movimentos livres e naturais.

Yoga e Emocional – A mente humana sempre foi analisada ao longo dos tempos entre os místicos, pensadores e cientistas, com o intuito de estabelecer um parâmetro entre o real e o ilusório, a inteligência, a sabedoria e os benefícios que ela pode nos ofertar para uma vida mais feliz. Até hoje, em alguns aspectos, não se chegou a uma conclusão definitiva, mas, sabemos que vários fatores podem alterar essa percepção do valor ou poder da mente sobre a nossa vida diária. Se somos o que pensamos, organizar os pensamentos é a melhor maneira de termos uma noção do nosso potencial e construir um caminho mais harmonioso.

Por outro lado, as ambições e fracassos tendem a tirar o nosso emocional ou mente do seu centro de equilíbrio, onde dependendo da força de vontade ou tratamento diversos, se pode recuperar a estabilidade, definitivamente.

O yoga parte do principio que, a partir do momento de uma ação (karma yoga), a resposta será imediata ou um resultado normal decorrente de um pensamento. Por isso, ver o yoga como um método preventivo, pode ser a saída para os males da mente ou ter uma mente “sarada”. Isso porque, a todo o momento, a prática, natural, lhe faz quebrar condicionamentos, rever pensamentos estagnados, analisar o seu Eu, comportamento e personalidade diante da sua cultura e o mundo. A complementação a prática meditativa (samádhi) também tende a acelerar o processo de aquietamento das ondas mentais, repercutindo, positivamente, na seleção dos pensamentos, desde que, haja um interesse em manter uma prática constante, ai sim, chegando ao equilíbrio entre corpo e mente.            

Yoga e Obesidade  -  Apesar de não ser o foco principal do yoga, não podemos ignorar que, por ser um método natural e preventivo,  os efeitos sobre a obesidade tem um valor importante no contexto yogi, como uma forma de purificação e, demonstração de disciplina (não importa se haverá uma complementação com outro método para esse equilíbrio). O  importante é a conscientização por uma alimentação mais saudável.  

Para as pessoas que praticam outras atividades em busca de um corpo mais esbelto (muitos ainda usam medicamentos para tal) ou desconhecem o yoga e o seu rígido sistema alimentar, natural, deviam ter a curiosidade de colocar o yoga em prova, pois sabemos que, a maioria das pessoas que se exercitam estão fora do seu equilíbrio físico e emocional, onde o corpo é maltratado a extremos, pela vaidade sem limite.

O processo se inicia com o yoga básico, passa para a filosofia, depois conscientizações alimentares, domínio sobre o emocional (tema acima) e aperfeiçoamento. Como todo método, haverá sempre resultados a serem questionados (devido ao perfil genético de cada pessoa e o meio onde vive), mas, os ganhos são tão significativos em qualidade de vida, que qualquer que seja a deficiência, não será um problema se for analisado no contexto geral, anterior ao processo yogi.

Yoga e Criança – O Yoga destinado ao público infanto-juvenil tem despertado, atualmente, grande interesse pela sociedade mais seleta, depois que a própria filosofia ganhou atenção na mídia, decorrente da descoberta dos seus benefícios pelas celebridades. Mas, esse trabalho já vem sendo executado no Brasil a algum tempo, devido o yoga ser uma metodologia preventiva. E, não há momento mais interessante de apresentar a criança ou do adolescente o yoga, que essa fase interessante da vida, onde o ser humano começa a aprender sobre valores. O yoga para esse público começa com uma prática lúdica e depois, vai se introduzindo a filosofia.

Segundo o nosso conceito, o interessante é mostrar a criança e ao adolescente uma visão mais natural da vida através de um método que irá lhe auxiliar no crescimento intelectual, na sua qualitativa de vida e socialmente.

Yoga e Parto – Há décadas que o yoga vem ajudando as mulheres ocidentais na preparação e no seu período mais sublime, a gestação. Além do próprio método que favorece uma maior percepção sobre o corpo, a futura mamãe é influenciada a nível filosófico, quando se reconhece como uma deusa (pelo dom de dar a luz) e assim, repercutindo na saúde física (eliminando também certas dores tradicionais desse período) e psicológica (controle emocional) e, no seu bem estar geral, onde se nota, claramente, um ar de felicidade e equilíbrio.      

Yoga e Beleza Natural – Sabemos da grande influência que a beleza humana exerce no mundo, mas, se ela não é eterna, o melhor a fazer é se preparar para essa mudança inevitável em nossas vidas. E o yoga pode ajudar a preservar essa beleza natural (corpo e alma), porque a sua base está fincada na prevenção e, uma dessas prudências é a simplicidade. Logo, despertar mais cedo para o yoga, têm uma grande vantagem em relação às pessoas que só o busca quando o corpo já está debilitado e a mente não consegue mais identificar aquela beleza que o fez um dia feliz. “Trabalhar” o emocional através da filosofia yogi é uma ótima oportunidade de você não usar medicamentos no futuro, ir ao psiquiatra e, voltar ao seu centro de equilíbrio e paz interior.      

Yoga e Energia – No contexto yogi, o termo energia vital ou prána é todo a ação existente no Universo e no homem. No primeiro caso, são os fenômenos naturais que movem o cosmo e quem faz parte dele. O individual tem relação a todo um processo químico decorrente de toda atividade humana.

Na prática do yoga, essa integração energética é que vai levar o praticante ao seu estado de equilíbrio perfeito. Mas, é importante salientar, que o estilo de vida do praticante ocidental é diferente do indiano, onde há uma necessidade de se conscientizar (por um mestre) o yogin ocidental sobre o aspecto de captação e distribuição dessa energia vital (individual), para que prána possibilite um equilíbrio orgânico e salutar.

Yoga e Espiritualidade – Yoga é a prática e espiritualidade a teoria. Partindo desse principio, podemos dizer que o longo de sua vida na Terra,  o homem sempre buscou estreitar essa relação com a natureza, a ponto de endeusá-la, através de cultos. No entanto, com desenvolvimento do intelecto e da sociedade organizada, o ser humano inverteu as posições, teorizando mais e praticando menos! Entre as pessoas mais sensatas ou sem uma visão mesquinha, a espiritualidade se trata de um patrimônio da humanidade, diferentemente das religiões que são instituições. Por isso na Índia, não há um “chefe” ou um papa no comando. Cada pessoa tem o livre arbítrio para expor e praticar a mais antiga e intima relação entre o homem e o seu criador. Onde há yoga a espiritualidade. Onde há espiritualidade há yoga.

Assim, a melhor maneira de se manter uma espiritualidade saudável  é conhecer e cuidar bem do seu tempo sagrado (o corpo), preferencialmente, através do yoga, já que o método nos faz refletir, meditar sobre a natureza humana no seu estado mais sutil.

Obs. Os temas aqui citados fazem parte de nossas práticas diárias (colóquio em workshop), cursos destinados a profissionais da área e saúde em geral e atendimento personalizado (individual ou empresa).

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